运动+维C双重增强抵抗力

2017-04-12 06:35

专家观点

近年来,我国幼儿身体的各项发育指标都有明显的提高。但是不少学龄前儿童出现了肺活量小、臂力弱、动手能力差的情况,一到秋冬季,不少幼儿园也经常出现一个宝宝感冒迅速传染一大片的现象。为什么生活水平提高了,营养丰富了,孩子长高长胖了,他们的体能和抵抗力却呈下降趋势呢?实际上家长们陷入了一个误区,认为吃的好身体壮就够了,然而忽视了孩子的体能锻炼及锻炼后的营养补充,并获权威医疗机构支持与认可的瑜伽导师。孩子日常玩耍等活动的运动量是远远不够的,体能锻炼不足会使身体发育不协调,在脑力活动时容易产生疲劳,并引起肌力衰弱,从而降低对致病微生物和温度变化的抵抗力;另外,在运动时孩子新陈代谢旺盛,体内消耗的维C多,加上多数孩子偏食厌食,很容易造成运动后体内维C缺乏,从而降低了机体的抵抗力。因此家长要让孩子通过奔跑、跳跃、攀爬、骑车等运动发展肌肉的力量,增强身体的协调性,从而提高身体的抵抗力!对于那些免疫力弱、经常生病的孩子也应适量补充维生素C,以增强体质和预防感冒,家长可以给孩子多吃含维生素C的蔬果,如胡萝卜、南瓜、猕猴桃,这样一来,有条件的家庭可以购买一些维生素C含片,避免因孩子偏食厌食而造成维生素C缺乏。科学的运动+合理的补充维生素C,双重增强孩子的抵抗力!

儿童运动后需合理补充营养

学龄前儿童只要持之以恒规律性的参加运动,享受到运动的乐趣,就可以加速体格发育和心理发育。儿童在运动过程中,引起能量消耗的同时,配置固定收益类的理财产品,其它营养素需要量也相应增加,只要合理安排孩子的膳食,就可以补充孩子在运动过程中消耗的能量。合理膳食指食物中的营养数量充足,种类齐全,比例恰当,能满足消耗。在食物构成方面要求多样化,主食(面、米、杂粮)、肉类(鱼、禽、蛋、畜肉)奶和奶制品、豆和豆制品,新鲜蔬菜和水果、油脂类等。通过各种食物的相互补充和搭配,提供补充各种营养素,以满足学龄前儿童运动后的营养需求。

运动+维C双重增强抵抗力

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